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シミの予防は将来の肌の色を決める大事なこと

シミへの予防、きちんとしていますか。
シミは、年齢肌になったある日、急に出ている事に気付きます。 ただでさえ年齢肌で肌質が落ちているのに、シミも出来てしまようでは最悪です。 シミが極力出来ないよう、若いうちからシミの予防を行うようにしましょう。 シミの予防は、面倒ではないですし誰でも出来る事です。 この程度の事を怠るようでは、綺麗な肌で居続けるのは難しいでしょう。 女性ならば、綺麗な肌で居続けるように努力しましょう。

もうシミは作りたくない! 予防方法を教えます

6つのシミ予防でシミを作らない肌に!紫外線ケアをしっかりすること!
シミの予防と言えば、1番は紫外線ケアが挙げられます。 紫外線はとても恐ろしいもので、肌の中に隠れ続けて急にシミとして現れます。 その為、浴びた時はどれだけ吸収してしまったのか、解りません。 雲を掴む話に聞こえるかもしれませんが、1つ言えるのは紫外線を浴びない事が必須という事です。
日焼け止め、日傘、帽子、手袋など、肌を直接紫外線にさらさないよう徹底しましょう。 紫外線に対してとても効果的と言われているのが、サングラスをかける事です。 目から入る紫外線というのは、想像以上の紫外線吸収力になります。 肌に浴びたのと同じように蓄積し、ある日シミとして表に出してしまいます。 サングラスは、UV加工された物がオススメです。 一般的なメガネレンズでもUV加工は出来ますので、メガネのレンズもUV加工にすると徹底出来ます。
6つのシミ予防でシミを作らない肌に!紫外線が少ない場所を選んで過ごそう
紫外線は、どこに居ても浴びてしまいます。 極力紫外線を浴びる量を少なくする事を考えて行動すると、紫外線ケアと共に一層紫外線から肌を守る事を高くする事が出来ます。
紫外線を1番浴びてしまうのが、アスファルトのひなたです。 次が、土のひなた、木陰の順番です。
注目してほしいのが、室内に居る時です。 室内に居ても窓から紫外線が入ってくるので、注意しなければなりません。 なんと、窓際で過ごすと、外の木陰で過ごす倍の量の紫外線量を浴びてしまいます。 室内に居ても、窓際で過ごすのは危険と言えます。 窓際じゃなければ、紫外線は窓際の1/5程の量となります。
これらに注意して過ごすと、紫外線を受ける量を極力減らす事が出来ます。


6つのシミ予防でシミを作らない肌に!添加物や着色料等を口にしないう
添加物や着色料などは、体内に取り込まれると解毒されますが、この時に活性酸素が発生してしまい、シミ作りの手助けをしてしまいます。 着色料や香料など、一般的に良くないと言われている成分を摂り続けると、シミを作ると言っても過言ではありません。
ジャンクフード、インスタント食品、冷凍食品、外食等、あきらかに添加物が入っている食事は、極力控えるよう努力しましょう。 出来るだけ素材を使って料理をするようになると、肌が綺麗に健康になっていきます。 添加物等に係ると、シミが出来るメカニズムとは程遠くなりますので、極力気を付けましょう。


6つのシミ予防でシミを作らない肌に!抗酸化作用でシミを作らない
抗酸化作用は、文字通り「酸化させない作用」です。 肌が酸化してしまうと、あらゆるトラブルに陥ってしまいます。 シミが出来やすい肌質になってしまうので、肌を酸化させないよう抗酸化作用がある食べ物を摂取しましょう。
抗酸化作用と言えば、ポリフェノールではないでしょうか。 赤ワインやブドウ等に、たっぷり含まれています。 その他、カテキン、カロテン等、身近な食べ物に抗酸化作用を持っている物は沢山あります。 これらを積極的に摂取する事で、シミに対抗できる肌質を作る事が出来ます。


6つのシミ予防でシミを作らない肌に!コーヒー好きはシミが少ない?
コーヒーが好きな方はシミが少ないと言われていますが、それは何故なのでしょうか。
コーヒーには、アントシアニン、カテキン等が豊富に含まれております。 これらが肌に上手く作用し、シミが出来にくい肌質になると言われています。 日本人はコーヒー好きが多い傾向があり、1日の摂取すべきポリフェノールの量の半分をコーヒーで摂取している、なんていう話もあるほどです。 コーヒーを1日2杯以上飲む方は、全く飲まない人と比べて顔のシミが少ないという研究結果もあります。 シミ対策の為には、コーヒーが一役買ってくれます。 1つ気を付けたいのが、糖分を入れてコーヒーを飲まない事です。 糖分のコーヒーの相性は非常に良くないので、飲み過ぎると体に余計な負担をかけてしまいます。 出来れば、ブラックで飲むようにしましょう。


 

頼もしいスキンケア

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